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美高家具教你幾招打敗春困

文章出處:美高辦公家具責任編輯:美高家具作者:人氣:-發表時間:2018-04-27 11:01

  最近各種困每天上班都提不起精神?中午不睡下午奔潰,睡了也越睡越困?說好的春天萬物復蘇的季節”呢?…你是不是最近也有這樣的“困”惑?一起來了解并搞定春困吧~


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春天究竟為何總犯困?

  春天到來,氣候日漸轉暖,人會感到困倦疲乏、頭昏欲睡。這是換季給人們帶來生理變化的一種客觀反應。中醫理論認為春天是陽氣升發階段,由于“陽主興奮”,人體陽氣向外發散,導致陽氣不足,所以興奮不起來。


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  而西醫則認為:隨著氣溫升高,人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張,皮膚血液循環、新陳代謝都旺盛起來,導致腦供血略有不足,從而昏昏欲睡。


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怎樣才能防止春困?

來,試試這些方法

保證睡眠

  首先要生活規律不能熬夜,保證夜里睡眠高質量。成年人要保證每天6-8小時的睡眠,午飯后可小睡半小時,睡醒用涼水洗臉清醒一下。


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視覺刺激

  春天多外出活動,舉目遠望美麗的大自然,這樣可得到很好的視覺沖擊,利于消除春困。


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頭部按摩

  通過梳頭、輕敲按摩頭皮等,促進腦部供血供氧,緩解困倦感。


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多做運動

  多進行體育運動,如散步、慢跑、打太極等,可促進血液循環,提高大腦供氧量。


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膳食調節

  多吃清淡飲食時令食材,適當吃些辛甘發散之品,如蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。少辛辣以及生冷食物,否則不利于人體的陽氣順應肝臟的疏泄而升發。注意健脾益氣,可多吃甘味養脾臟。


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  以上防春困技能小伙伴們都get了嗎?快點做起來讓我們一起打敗春困小怪獸吧!

 

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  本文編輯:武漢辦公家具廠-美高家具

 

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